Morska hrana  
  

Morska hrana je veoma je ukusna, ali i zbog velikog sadržaja nutrijenata veoma pozitivno utiče na naše zdravlje i vitalnost. Ona sadrži omega 3 masne kiseline koje su našem organizmu neophodne.  

Riba i ostali plodovi mora bi trebalo da budu što češće prisutni u ishrani ljudi i zbog toga što imaju manje kalorija od drugih namirnica životinjskog porekla.
Naučnici širom sveta su otkrili da konzumirnje ribe bar jednom do dva puta nedeljno, smanjuje rizik od različitih bolesti.

Prema nekim izučavanjima majke koje u trudnoći jedu više morske ribe i morskih plodova uopšte, će roditi decu sa višim koeficijentom inteligencije.
U tako nešto nismo u popunosti sigurni, a nije ni   naučno potvrđeno, ali jedno je sigurno: plodovi     mora u ishrani sa sobom donose i mnoštvo proteina i nutrijenata, vitamina, minerala, omega masnih kiselina, veoma važnih za razvoj deteta.
Redovno unošenje, ribe i ostalih plodova mora, čini odličnu prevenciju  za bolesti kao što su astma, štiti mozak i oči, kardiovaskularna oboljenja, holesterol dr.

Sveža riba i plodovi mora su veoma važan deo pravilno izbalansirane ishrane. Odnos masti i proteina u njihovom mesu je daleko povoljniji nego u mesu životinja.
Što se tiče vrste ribe koju ćete da jedete, najbolje je da izaberete morske ribe kao što su tunjevina, haringa i sardina, ali naravno dolazi u obzir i pastrmka. Znači u ishrani je bitno i koja riba je u pitanju-nemaju sve isto dejstvo na zdravlje. 

Masne kiseline koje se nalaze u lososu su pravi lek za depresiju i srčana oboljenja.

Tunjevina u malim količinama nadoknađuje potrebe za vitaminom D. Tuna je uz losos jedna od riba

koja sadrži najveću i najkvalitetniju kombinaciju omega 3 masnih kiselina. Namirnica poput tunjevine će Vašem organizmu davati dozu dobrih masti i poboljšavati kognitivne sposobnosti centralnog nervnog sistema.

Riba i morski plodovi mogu se pripremati zaista na bezbroj načina. Mogu se jesti sirovi (suši i sašimi), marinirani sa različitim kombinacijama voća i povrća, sosova, začina. Mogu se peći, kuvati, pržiti, kuvati na pari, itd. Dobro je ribu jesti leti kuvanu, a zimi prženu zbog harmonizacije energija. Ribu je preporučljivo pripremati i na roštilju sa rešetkama, jer će tako da pusti sok i sopstvenu masnoću.

Stranice koje ću vam predstaviti, u mom blogu koji je još u izradi, sastavljene su od probranih recepata za jela od riba i morskih plodova koji će vam omogućiti da uživate u bogatstvu mirisa i ukusa

Vrati se na prethodnu stranu<<<                                                                               Idi na sledeću stranu>>>

               

Morska voda-zdravstvene koristi

Svi znamo da je kupanje u morskoj vodi odlično za naše zdravlje, ali da li ste ikad razmišljali koji su razlozi? Osećate se dobro, vaša koža izgleda divno i vaše telo izgleda zdravije nego ikad - to su najveće koristi morske vode. Ali hajde da otkrijemo zašto!

Morska voda ima sličan sastav ljudskoj krvnoj plazmi i svi ti sastojci se apsorbuju u naše telo dok se kupamo u moru. Time se ojačava naš imuni sistem i time smo otporniji prema mnogim infekcijma i bolestima. So sadržana u morskoj vodi pomaže da se uklone toksini iz kože i deluje kao prirodni piling – uklanja mrtve ćelije i podstiče proizvodnju novih. Jedan od najvažnijih zdravstvenih koristi morske vode leži u sposobnosti da leči oštećenu i iritiranu kožu.Ona ima velika antiseptička svojstva, veoma je korisna u lečenju manjih rana, posekotina, osipa i ogrebotina – so i kalijum hlorid su odgovorni za ove korisne efekte.Morska voda može da pomogne i u izlečenju poremećaja kože kao što su dermatitis, crvenilo, psorijaza i ekcem. Morska voda obnavlja kožu sa esencijalnim mineralima. Magnezijum posebno poboljšava njenu hidrataciju, kao i celokupan izgled.Morska voda ima i sposobnost da nas izleči od prehlade i infekcija sa simptomima gripa, kao i da nas leči od bronhitisa i infekcije sinusa . Udisanje natrijum-hlorid, ili soli iz morske vode, pomaže u izbacivanju sluzi i leči plućne probleme.Kod ljudi koji dosta vremena provode u zatvorenim prostorijma boravak na moru stimuliše stvaranje hormona koji pozitivno deluju protiv depresije. Plivanje, ronjenje, surf, morski aerobik, odbojka na plaži... Letovanje uz more je idealno za sportske aktivnosti, koje su dobre ne samo za oblikovanje tela već i za zdravlje.

                                                                                                                      Idi na sledeću stranu>>>

   Morska voda je odličan antiseptik

Morska voda ima u sastavu sve što je potrebno za dobar imunitet kao što su: natrijum, magnezijum , kalcijum, kalijum, silicijum pa čak i zlato i srebro. 

Više pročitati o morskoj vodi >>

                                        

  Morska voda i naš imuni sistem

Proučavanja su dokazala da morska voda može  osigurati poboljšanje odbrambenog mehanizma  protiv srčanih oboljenja i kancera. Ali ima još puno  toga!Morska voda povećava količinu kiseonika u našoj  krvi, a time se povećava i količina  korisnih  sastojaka koji su neophodni krvi da se bori protiv  slobodnih radikala.

Udisanje morskog vazduha  može da  poboljša  imuni sistem i poveća ukupno zdravlje  u svakoj  ćeliji, svakog organa u našem telu. Jod koji je  u  morskoj vodi povećava naš imunitet i time  pojačava odbrambeni sistem.
Time što je veliki prirodni antiseptik morska  voda  takođe značajno povećava sposobnost tela  da se  bori protiv infekcija, parazita, bakterija i  gljivica. Morska voda poboljšava cirkulaciju  krvi.  Naime,  za to je  zaslužna talasoterapija.  
Morska voda je toliko značajna u svojim  osobenostima da omogućava  izlečenje.Pored negativnih jona morska voda sadrži i ozon, a to podstiče duboko disanje i puni nas  životnom energijom. Pored toga što jačaju  imunitet, negativni joni, poboljšavaju koncentraciju, smanjuju nesanicu, depresiju, glavobolju i umor, povoljno deluju na ljude sa  astmom i alergijom.

Zahvaljujući svom sastavu, morska voda olakšava bol, smanjuje upale, podstiče izbacivanje viška tečnosti iz organizma, zato kupanje u moru pomaže osobama koje pate od reume, artritisa, bolova u leđima i mišićima.
More i posebno element vode oduvek su bili povezani sa kreativnošću i osećanjima. Boravak blizu vode može da podstakne naše emocije, maštu, intuiciju i kreativnost. 

Vrati se na prethodnu stranu<<<                                                                          Idi na sledeću stranu>>>